Ponte en forma fácilmente para sentirte bien

¿Qué tal chicas?

Ya estamos en febrero ¡qué rápido pasa el tiempo! y tal vez aún no hayáis empezado ningún "método" para estar en forma.  ¡Pues de hoy no pasa! os voy a dar unos sencillos consejos (que no os van a fallar) para tener una vida saludable.😉

Frutas, pescados, legumbres y hortalizas para alimentarse bien.

• Comer sano y variado. Es muy importante no comer comida "basura" por su alto contenido en grasas y azúcares y elegir alimentos variados en las diferentes comidas del día.

• Beber abundante agua, zumos o, tal como os expliqué en mi blog del pasado mes de abril, agua afrutada, ideal para las que nos cuesta beber agua sola. Y además ¡cuidaréis vuestra piel!

• Hacer ejercicio. Aunque sea sólo caminar, es importante hacerlo a diario durante al menos media hora y si podemos salir a correr o apuntarnos a un gimnasio mucho mejor.

Pasear y hacer ejercicio en la naturaleza nos ayuda a cargar las pilas.

• Salidas al campo, siempre que podáis. El contacto con la naturaleza nos oxigena el cuerpo, nos relaja y nos hace desconectar del estrés diario.

• ¡Ser positivas! Es la mejor manera de estar de buen humor y de ver la vida de otra manera. Rodearse de gente optimista nos ayuda a recuperar esa energía que nos hace sentir bien por dentro y por fuera.

www.daviniavoga.com    DAVINIA VOGA: PASEO DE RONDA 100, LLEIDA.

¡Sed felices chicas! 💗💖💛